「やる気がゼロに…」　集中力が続かないときに試したい3つの方法

「集中力が切れたときは、体が休憩を求めているタイミングだと思いますよ。1日中、ずっと集中力が続く人はいないですから。集中力が切れたタイミングで、疲れた体を休ませてあげたほうがいいと思います。

私はデスクワークなので、長時間作業していると肩や腰が痛くなるんです。集中力が切れるのは、だいたい体がガチガチになってきたサインなので、ストレッチをして体をほぐします。

肩をグルグル回したり、立ち上がって腰を伸ばしたり。ストレッチで体のコリをじんわりほぐすと、仕事に戻ったときもスムーズに頭が働くんです」（30代・女性）