「人のせい」はもうやめたい！ 責任転嫁をやめる3つの方法
とっさに誰かのせいにして、後悔していませんか？ 「人のせい」をやめるヒントをご紹介します。
理想の結果にならなかったとき、つい「あの人のせい！」と責任転嫁していませんか？ 周りに責任を押し付けてばかりだと、いつか本当に大切な人からも幻滅されてしまうかもしれません。
人のせいにする自分から抜け出す方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
①まずは深呼吸
「相手のせいにしそうなときは、まずはとにかく深呼吸！ を意識しています。怒りのままに相手を責めてしまうと、冷静になったときに高確率で後悔するから。
怒りや焦りって、瞬間的にぶわっと出てくるじゃないですか。深呼吸をひとつはさむと、勢いで相手に感情をぶつけないですむんです。
自分ではとっさに口から出ただけの、まったく本心ではない言葉でも、相手からしたら関係ないですから。冷静さを失って相手を責めてばかりだと、いつか縁を切られてしまうと思います」（20代・女性）
②立場が逆なら？
「『絶対にあっちが悪い！』と思ったら、相手と自分の立場を逆にして考えてみるのがおすすめです。相手に非があると思っていたことでも、立場を逆転してみると、むしろ自分側に問題があると気付くかもしれないですよ。
自分の立場だけで考えると、どうしても自分を守る意識になりがちだから。お互いの立場で物事を考えることで、片方に非があるわけではないと思えるんじゃないでしょうか」（20代・女性）