「言葉」の力はすごいから　自分を好きでいるための言葉のマジック

「本当にそう思っているとしても、自分を卑下する言葉はあまり使わないほうがいいと思います。うっすら思っているだけでも、言葉にすることによって、気持ちが強まってしまうかもしれないから。

私も、自分は仕事ができるほうではないと思ってはいたんですけど、とはいえこれからじゃん！　という気持ちもあったんです。でも、『自分なんて全然ですから…』『ミスばっかりで申し訳ないです…』と言っているうちに、本当に自信がなくなってきてしまって。

思考がどんどんネガティブになって、これはやばい！　とハッとしたんです。ネガティブな言葉も、ポジティブな言葉も、気持ちにとても影響するので…。どうせだったら、自分が過ごしやすくなる言葉を使いたいと痛感しました」（20代・女性）

「結果だけではなく、努力した過程を自分で認めるようにしてから、自分のことが少しだけ好きになれた気がします。それまでは、結果に納得できなければ、いくら努力しても全部だめ！　と決めつけていたんです。

でも、私の性格上、どんな結果であれケチを付けてしまうんですよね。理想が高すぎて結果に満足できない人って、私以外にもたくさんいるんじゃないかと思います。そういうタイプが結果だけを重視すると、とたんに自信がなくなってしまうから。

どんな結果になっても、『できるところまではやった！』『ここまで自分はがんばった！』と過程をほめるようにすると、自己否定の気持ちが生まれにくいと思います」（20代・女性）