たまには上手に「おサボリ」を　日々にゆとりを生み出す余白のコツ

「すべて完璧にやろうとしていたときは、いつも『もっと集中しなきゃ！』と焦っていた気がします。仕事は勤務中ずっと全力だったし、家事も手を抜かずにあれもこれもやらなきゃ…とセカセカしていました。

今考えると、すべての物事に集中して取り組むなんて無理ですよね。余力を残して生活しているからこそ、ここぞというときに集中力が高められるのかなと思って。

自分のできる範囲をちゃんと把握して、ポイントを絞って自分の中のスイッチを入れるようにしたら、それ以外のときは上手に力を抜けるようになりました」（20代・女性）