疲れた気持ちと向き合おう 自分の心を回復させる3つのアイデア

疲れた心を回復させるアイデアを、fumumu取材班が聞いてきました。

③体の不調をケア

「気持ちのモヤモヤは、体の不調からきている可能性も多いと思います。睡眠不足だったり、肩こりや腰の痛みがあったり、栄養不足だったり。


気持ちを回復させたいなら、まずは体のケアをするほうがいいんじゃないでしょうか。体が元気がないのに、気持ちを元気にしようとしても、なかなか難しいと思います。


仕事で忙しくてあまり眠れていないときは、やっぱり気持ちにも余裕がなくなって、イライラすることが増えますから。自分の体に足りないものがなにか、考える時間を作ってみるのもいいと思います」(20代・女性)

「疲れがたまっているんだな」と自覚することは、自分をケアするきっかけにもなります。

「まだ大丈夫でしょ」と自分自身をないがしろにせず、自分に合ったリフレッシュ方法を、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

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(文/fumumu編集部・nana

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