③自分の変化に気づける
「自分の変化は、ひとりでゆっくり過ごす時間に気づくことが多いです。やらなくてはいけないことに追い立てられているときは、自分に目を向ける暇がないんですよね。
ひとりになるからこそ、私は心身の変化を受け止められるんです。仕事が忙しかった週の休日に、初めて疲れを自覚することもあります。
ずっとモヤモヤしていたことの原因を、ひとりで落ち着いた空間で考えているうちに見つけたり。誰にも急かされないから、焦らずに自分を見つめ直せるんだと思います」（20代・女性）
誰かの言葉や視線がないからこそ、自分の本音がよく見えるようになるのかもしれません。
ひとりになる環境がないなら、図書館やカフェ、ファミレスやヒトカラなど、知り合いに会わない時間を作るだけでもよさそうです。
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（文／fumumu編集部・nana）- 1
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