「自分のことがわからない…」　自分を理解するための3つのアイデア

「人だとよく見えることも、自分のことになるとわからなくなる場合も多いと思います。自分の気持ちがわからなくなったときは、他人に置き換えて考えてみるのもいいんじゃないでしょうか。

私も、自分の中のモヤモヤの原因がわからないときに、『あの人が自分の立場だったらどう思うかな？』と想像してみることがあります。実際に、その人がどう思うか理解できなくてもいいんです。

そうやって考えることで、客観的に物事を考えられるんですよ。『あの人だったら、私と同じ状況になったら怒るだろうな』と思うと、自分の中にも怒りがあるんだなと気がつけるんです」（20代・女性）

「頭の中で考えがぐちゃぐちゃになってしまったときは、紙に書き出すのが一番だと思います。頭の中でずっと思考していると、同じことを何度も考えてしまったり、事実と想像が混ざってしまうんです。

考えを文字にして、それを視覚的に捉えることで、自分の考えが理解しやすくなりますよ。自分がなにをしたいのかわからなくなったときに、よく気持ちを書き出します。

やりたいことや、やりたくないことを考えながら、頭に思い浮かんだことを詳しく書いていくことで、新しい発見があることが多いです」（20代・女性）