寝坊の常習犯でも成功できた！　早起きするために取り入れたこと3つ

「早く起きても、朝にやりたいことがないと、『まだ時間があるし寝ちゃお…』と二度寝をしてしまうことが多かったんです。起きてもすることがないから、ここで起きたらもったいないと思ってしまったんですよね。

早く起きた朝にしたいことを、前日の夜に準備しておくようにしてから、スムーズに早起きできるようになりました。

読みたい本を机に出しておいたり、豪華な朝ごはんの下準備をしておいたり。布団から出る理由があることで、わざわざ二度寝をしなくなったんだと思います」（20代・女性）