「自分はなにもできない…」って思ってる？　自分を肯定する3つのきっかけ

「自分を責めることしかできないときは、理想が実現不可能になっていないか見直すべきだと思います。誰とでもうまくコミュニケーションを取るとか、仕事でミスをひとつもなくすとか。

人間には相性があるからうまく関われない人がいて当たり前だし、一生ノーミスで仕事ができる人もいないですよね。

できそうにないことを理想にして、それに到達できないからと自分を責めるのは、どんどん苦しくなってしまうと思います」（20代・女性）

「自分に対してこそ、やさしい言葉をかけてあげるべきだと思います。人にはやさしいのに、自分にはすごく卑下した言葉をかける人がいますけど…。

自分の言葉であっても、傷つきますから。口に出す言葉も、頭の中で思うことも、全部自分の気持ちに影響してくると思います。

否定することが癖になると、周りからどんなに慰められても、自分が自分を肯定できなくなるんですよね。言葉の力は強いので、ノリであっても、卑下した発言を続けないほうがいいんじゃないかと思います」（20代・女性）