「なんかだるいなぁ…」　暮らしの中で疲れたカラダを休ませるコツ

「休まないと体が持たないときでも、つい『これくらいはやるべき』と、強制感から休めないときがあるんです。休むことがサボっているように感じて、無理してしまうんですよね。

なにより意識したほうがいいのは、休みを防ぐ自分の考え方なんだと思います。誰に言われたわけでもないのに、自分が勝手に『～するべき！』と思い込んでしまうんです。

無理しそうになったときは、自分の勝手な思い込みが理由になっていないか？　となるべく意識するようにしています。そう考えることで、勇気を出して休憩の時間を取ることも増えてきた気がするんです」（20代・女性）