おうちでプチリフレッシュ！　簡単に気分を切り替える3つの方法

「家の中で気持ちがモヤモヤしているときは、プチ模様替えがおすすめです！　大きな家具を動かすのは大変なので、雑貨の置き場所を変えたり、クッションカバーを新しくしたり、簡単にできるところだけ変えてみるんです。

部屋の一部が変わるだけでも、気持ちが一新されて明るくなりますよ。いつも同じ部屋だと、刺激がなくて気持ちもダレてしまいますから。たまに部屋の雰囲気を変えてみるだけでも、気分転換になります」（20代・女性）

「夜にお風呂に入っている人は、たまには明るいうちにゆっくり入浴してみてほしいです。まだ外が明るいうちに入ると、なんだかすごく贅沢な気分になるんですよ。

身も心もリラックスできて、出たころには気持ちがスッキリしています。時間に追われることもないので、本や防水スピーカーを持ち込んで、出たり入ったりするのも気持ちいいですよ。

お風呂から上がってもまだ外が明るいと、1日をとても有意義に使えている気になります」（20代・女性）