コロナ禍で急増中! 大きくなちがちな「不安」の対処法

コロナ禍で、以前よりも不安が大きくなっていませんか?

③適度に体を動かす

「私は、外出自粛中から早朝ジョギングを始めたのですが、体を動かしている間は余計なことを考えずに済むので、気持ちが楽になります。また、体が疲れると寝付きが良くなり、深く眠れるようになってからは体も楽になったような気がします。


不安を失くすためには、適度に体を動かすのが一番だと思います」(20代・女性)


コロナ禍で、不安を持たずに過ごし続けるのは難しいものがあります。

これらの対処法を参考に、ご自身に合った方法で、上手に折り合いをつけたいものですね。

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(文/fumumu編集部・志都

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