ひとりで抱え込まないために… 頼ることが苦手な人が、お願い上手になる方法

人に頼ることが苦手な人が、上手に周りにSOSを出す方法を聞いてきました。

落ち込む女性
(Poike/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

すべてを自分だけで抱え込んで、心身ともにいっぱいいっぱいになっていませんか? 周りに頼ることは、決して情けないことではないはずです。

周りに頼ることが苦手な人が、上手にサポートをしてもらう方法を、fumumu取材班が聞いてきました。


①断られても凹まない

「頼った人に断られても、凹みすぎないことが大切だと思います。人に頼ることが苦手な人って、いざ頼るとき、ものすごく意気込んでしまうんじゃないでしょうか。


それで断られると、やっぱり頼っても意味がなかった! と、頼ることを諦めてしまうんですよね。でも、相手にも生活がありますから。その時期が忙しかっただけかもしれないし。


頼む時期が変われば、軽くOKしてもらえたかもしれないですよね。お願い上手な人は、お願いする回数が単純に多いから、受けてもらえる数も増えていくんだと思います」(20代・女性)


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②まずは小さなお願いから

「人に頼ることが苦手なら、まずは小さなお願いからしてみるのがいいと思います。職場だったら、仕事を丸々お願いするんじゃなくて、最終のチェックだけお願いしてみたり。


『ちょっとマーカー貸してくれる?』だけでも、人を頼る練習になると思います。すべてをひとりで抱え込む人って、本当に何事も自分だけで完結しようとするんですよね。


小さなお願いをして、OKしてもらう経験を積んでいけば、人に頼るハードルも下がっていくんじゃないでしょうか」(20代・女性)

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