家でもスムーズに仕事を進めたい！　在宅ワークで集中する3つのコツ

「あまり長時間は集中力が続かないので、気持ちがダレてくる前に一息入れたり、別の仕事にチェンジするようにしています。家で仕事をしていると、人の目がないので、サボろうと思えばいくらでもサボれちゃうんですよね。

やる気がゼロになると戻すのが大変なので、細かく時間を区切って、そのときやるべきことに集中するようにしています。タスクを書き出してひとつずつチェックをしていけば、達成感もありますよ」（20代・女性）

「テレビ電話の打ち合わせがあるときは、なるべく午前中の早い時間に設定しています。午前中になにもないと、なかなか仕事スイッチがオンにならない日もあるので…。

午前中の時間の使い方によって、その日が有意義に使えるかが変わってくると思います。打ち合わせで強制的に仕事モードにすることで、流れでそのまま働くことができるんです」（20代・女性）

「在宅勤務になったばかりのころは、着替える意味がない気がして、パジャマのまま働いていたんです。ただ、いつでも眠れる恰好だと、つい布団にもぐってしまうことも多かったんですよね。

寝ているときに着ている服なので、リラックスしすぎてしまうんです。そのままだと寝にくい、少しカッチリした服に着替えるでけで、仕事にすごく集中できるようになりました。

朝にやる気が出てこないときも、着替えることで自然と仕事を始められるので、いいスイッチになっていると思います」（20代・女性）