体を動かして頭を空っぽに！　寂しい気持ちをまぎらわせる方法とは

「気持ちが沈みがちなときには、とにかく体を動かすのが一番です。私はよく、近所をウォーキングしています。また音楽に合わせて、適当に踊ることもありますね。

あまりに落ち込んでいるときにはなにもしたくなくなりますが、そこを少しだけがんばってみます。ひたすら体を動かしているときには、余計なことを考えないのでおすすめです」（20代・女性）

「私はもともと音楽がすきで、いろんなジャンルのものを聴いています。寂しい気持ちになったときにも、音楽に助けられているんです。

ストレスを発散したいときには、音楽に合わせて一緒に歌うと気分も晴れます。このときにできるだけ前向きな曲をセレクトすると、気持ちが上がりやすいですね」（20代・女性）