自信がない自分が嫌い！　殻に閉じこもる自分をどう変える？

「自信がない自分を、追い詰めるような考え方は避けるべきだと思います。自分がネガティブだから駄目だと思ってしまうと、ますます悲観的になるだけなので…。

自信がない自分を、まずは認めてあげるほうがいいんじゃないでしょうか。自信がないからこそ、慎重になって、細かなところをチェックできる人もいますよね。

無理矢理ポジティブになろうとしても、自分が疲れるだけな気がします」（20代・女性）

「私は、自信を削ってくる人と距離を置いてから、自分に自信が持てるようになりました。高校生からの友達だったんですけど、会うたびに『〇〇は人見知りだから～』『もっと堂々としてなきゃ！』とアドバイスをされていたんですよ。

自分のために言ってくれていると思っていたけど、その子と会った後は、いつも自分が情けなく感じていたんです。今考えると、自分が人見知りだから駄目なんだと、すり込みされていたように思います。

優しく聞こえる言葉でも、本当に自分のためになっているのか、考えてみるのもいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「自分がミスをしたときに、ミスをしたことばかり責めてしまうのは避けたいですよね。ミスをするまでに自分がやったことにも、しっかり目を向けてあげるべきだと思います。

ミスをしたからって、それまでの自分の努力が帳消しになるわけではありませんからね。小さなことでも、自分ができたことを認めていくことで、少しずつ自分の自信になっていくんだと思います」（20代・女性）