「なんか、えー、あの」　つい出てしまう口癖を直すには？　　

「『なんか』を話す最初に付けてしまうのが癖だったときは、友達に言うたびに指摘してもらっていました。

口癖って無意識に出るものなので、自分では気がつかないことも多いんですよね。口から出るたびに友達に『また言ったよ！』と突っ込んでもらうことで、言わないように意識することができたんです。

話し方は、その人のイメージをすごく左右するものだと思うので…。学生のうちに直しておきたいなと思って、がんばりました」（20代・女性）

「そもそも、自分の口癖がなにかを自覚していないと、直しようがないですよね。いつの間にか癖になっている言葉がないか、親しい友人や家族にまずは聞いてみるべきだと思います。

僕も、自分では口癖がないと思っていたけど、意外と『あの』が頭に付いているらしくて…。無駄に『あの』と言わないように、意識的に気をつけているところです」（20代・男性）

「『えー』『あのー』と口から出てしまうときは、焦っていることが多いんです。言葉がまとまっていない状態で話始めるから、『えー、それは、あの』と余計なことを言ってしまうんですよね。

でも、相手にせかされているわけでもないのに、慌てて話し始める必要はないと思うんです。気持ちを落ち着かせて話そうと意識してからは、余計な口癖も減ってきた気がします。

ちゃんと返答が出来ずに焦ってしまいそうなときは、『考えをまとめてからまたお話ししに行きます、ちょっとお待ちください』と時間をもらうこともあります。適当なことを言って間違うより、信用してもらえると思いますよ」（20代・女性）