「気がついたら夕方…」 休日にダラダラした罪悪感から抜け出す方法
休日をダラダラ過ごしてしまった罪悪感から抜け出すには、どうすればいいのでしょうか？
「せっかくの休みなのに、また布団でダラダラしちゃった…」 休日の使い方を、夕方のチャイムを聞きながら後悔したことはないですか？ せっかくのお休み、罪悪感を抱えたまま眠るのはもったいないですよね。
罪悪感から抜け出す方法を、fumumu取材班が聞いてきました。
①家の一部をピカピカにする
「1日ダラダラしちゃった…と後悔しそうなときは、キッチンやトイレなど、家の一部をこれでもかとピカピカに掃除します！
いつもは手を出さない排水溝の奥まで、ガシガシ磨くんです。時間をかけて綺麗にすると、終わったときにはすごく気分がスッキリしていますよ。
休日を無駄に過ごしてしまったような罪悪感も、掃除をしたことで帳消しになるような気がします」（20代・女性）
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②休みが必要だったと割り切る
「夕方くらいまで布団から出られないときもあるけど、絶対に体は休んで元気になっているはずだと思うんです。
いつも体を酷使して働いているんだから、このダラダラは体に必要な休みだったんだ！ と割り切って、また寝ます（笑）1日ゆっくりできる貴重な日だと思って、あまり罪悪感を持たないほうがいいんじゃないでしょうか。
ダラダラしたことで気持ちが沈むより、体を大事にしたぞと思うほうが、1日を大切に使った気がしますもん」（20代・女性）
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③短めの本を読む
「スマホをずっと見ているだけだと、時間を無駄に使ってしまったような気がするんです。実際に、SNSや動画くらいしか見ていないので…。
外が暗くなってからでもいいので、短めの紙の本を1冊読むだけで、気持ちが全然違いますよ。私は、1時間以内で読み終わるエッセイを選ぶことが多いです。
本を読むことで、時間を大切に使っているような気になるんですよね。エッセイに書かれていることに励まされることも多いです」（20代・女性）
ダラダラできる時間があることは、もしかしたら幸せなことなのかもしれません。
せっかく休ませた体と心です。罪悪感は吹き飛ばして、「たっぷり自分を休ませてあげたぞ！」とプラスに捉えるほうが、気持ちよく1日を終えることができそうですね。
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（文／fumumu編集部・nana）この記事の画像（1枚）
