仕事中に疲れを感じたらどうしてる？　おすすめの方法を聞いてきた

「デスクに向かってする仕事なので、ずっと座っていると体がだるくなってくるんです。集中力も切れてくるし、パフォーマンスも下がるんですよね。

疲れを感じたら、会社の周りを一周したりして、少しでもいいから歩き回るようにしています。外の空気を吸いながら体を動かすことで、頭もスッキリ冴えてくるんですよ。

仕事で煮詰まったときに歩き回ると、いいアイデアが浮かんでくることもあります。オフィスから出ることで、気持ちが切り替わることも効果があるのかもしれないですね」（20代・女性）

「お昼休みに、20分くらい仮眠することが多いです。少しだけ仮眠すると頭が冴えるんですよ。寝すぎると逆に体がぐったりするので、30分以内がおすすめです。

デスクで突っ伏して眠ることもあるけど、それだと首が痛くなることもあるので、休憩室のソファが空いているときはそこで寝っ転がっています（笑）ブランケットを会社に置いておけば、スカートのときも安心です！」（20代・女性）

「午前と午後に5分ずつくらい、ストレッチをすると頭がシャキッとしますよ！　疲れを感じずにずっと仕事に集中するのは、なかなか難しいと思います。

適度に体を伸ばして、溜まったコリをほぐしてあげると楽になりますよ。本格的なストレッチじゃなくても、首や肩甲骨をぐるぐる回したり、腕をぐっと伸ばしてあげるだけで全然違います。

最近は私がストレッチをしていると、一緒にやってくれる先輩たちも増えました（笑）」（20代・女性）