なんだかモヤモヤするとき、どうやって気持ちを切り替えていますか？ スイッチのように簡単に切り替えられたら楽だけど、残念ながらそうもいかないですよね。
今回は、みんながやっている気持ちの切り替え方を、詳しく聞いてきました。
①断捨離でスッキリ！
「なんとなくモヤモヤしているときは、家のものを捨てまくってピカピカに掃除するんです。物が増えすぎると、それだけでストレスなんですよ。どこになにがあるかわからないから、探す手間も増えてしまうし。
本当に必要なものだけを残して、あとはフリマアプリで売ったり、思い切って捨てたりして、断捨離するんです！ 家がスッキリしたころには、気分もスッキリしてますよ」（20代・女性）
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②ヒトカラで熱唱
「仕事や人間関係で不満が溜まっているときは、ヒトカラで熱唱します。誰かと行くと気を使って楽しめないので、絶対にひとりがおすすめ！
同じ曲を何回も歌ってもいいし、サビだけ歌って消してもいいし。誰かに気を使わずに自分だけで楽しめる空間って、すごくストレス発散になるんですよね。日頃周りに気を使っている人なら、余計に楽しめるんじゃないかと思います」（20代・女性）
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③自然がある場所に行く
「都内に住んでいるので、会社と家の往復ばかりだと気持ちがすり減っていくんです…。満員電車に揺られて、毎日毎日ビル群の中で働いて。
気持ちをリセットさせたくなったら、少しでも自然がある場所でひと休みします。会社の近くに誰もいない公園があるんですけど、植木が丁寧に手入れされていて綺麗なんですよ。いきなり大自然の中に行くのはお金も時間も厳しいので、都会の中の小さな自然に癒されてます。
仕事のイライラも少し減って、気分が切り替わった状態で会社に戻れるんですよね。混んでいる飲食店でバタバタとご飯を食べるより、自然を見ながらお弁当を食べるほうが、気持ちが和らぐんです」（20代・女性）
自分だけの気持ちの切り替え方を知っておけば、モヤモヤしたときも上手に日々を過ごすことができそうです。
試してみて効果があったものは、忘れないようにメモしておくのもおすすめですよ。
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（文／fumumu編集部・nana）この記事の画像（1枚）
