自慢話にイライラしたくない！　気持ちを穏やかにする3つの方法

「自慢話をする人は、ただ聞いてほしいだけなんですよ。こちらの意見なんて求めていないと思います。

頭の中で違うことを考えながら、『そうなんですか〜』と『すごいですね〜』のふたつを繰り返していれば場を乗り切れますよ。すごいと言うだけで満足してくれるなら、楽なもんじゃないですか。

無駄に張り合ったり、そんなにすごくないじゃんと態度に出したりすると、面倒ごとに巻き込まれるような気がします」（20代・女性）

「自慢話をされたときって、どんな反応をすればいいかわからないから、なんて言ってほしいんだよ！　と不満が溜まるんですよね。

本気ですごいと思っていないのに、お世辞みたいにならないかなと思うし…。でも、心をこめなくてもいいんだなと思ったんです。

特になにも言わなくても、相手の話を止めないだけで相手は満足してくれるんだとわかってきたから。相手の満足するような反応をしなくていいんだと思ったら、気持ちも楽になりましたよ」（20代・女性）

「自慢話が止まらない人って、誰も聞いてくれる人がいないんだと思います。褒められることも少ないから、どうにか褒め言葉をもらおうとしているんですよね。

毎回自慢話をされるとイライラしそうになるけど、『自慢できる人が他にいないんだ、かわいそうに…』と思うと、なんだか同情してイライラも減ります。

ボランティアの精神で、ぼーっと聞いてあげるだけでいいんじゃないですかね」（20代・女性）