「もうがんばれない…」そう思ったときに、自分を助ける方法はある？

「心身ともに余裕がなくなると、自分のことも大切にできなくなるんですよね。そうなったら、できるだけ早いタイミングで休暇を作るべきです。

人と会う予定を入れないで、本当になにもしない時間を作るんです。考える時間ができると、疲れていてがんばれなかったのか、そもそもがんばりたいと思ってもいないことなのか、答えが見えることもありますよ。

休みなくノンストップで動き続けるなんて、誰だって無理ですから…。キャパオーバーで潰れてしまう前に、自分を休ませてあげてほしいです」（20代・女性）

「できれば2人以上に相談して、いろいろな意見をもらうことがおすすめです。ひとりだけに相談してしまうと、その人の答えが自分をさらに追い詰めるようなものだったとき、逃げ場がないんですよね。

『そんなことで悩むなんて甘いよ』と言われてしまったら、ますます苦しいじゃないですか。考え方はそれぞれ違うから、何人かの考えを聞いておくべきだと思います。

いくつかの言葉の中に、気持ちが楽になるものがあるなら、それだけ受け取ればいいんですよ」（20代・女性）

「自分のことになると、近すぎて見えない部分もあると思うので…。自分がいる状況に、友達などの自分以外の人がいるところを想像してみてほしいです。

そうすると、『がんばれないって当たり前じゃん！忙しすぎ！』と気がつけることもあるんですよ。客観的に状況を把握することで、無理をしている自分が見えてくるんだと思います。

自分だと、つい『これくらい乗り越えなくちゃ…』と厳しくしちゃったりするんですよね。俯瞰して見てみることで、意外と追い詰められていると分かりますよ」（20代・女性）