近所を軽くランニング 嫌なことを忘れて楽しくなる方法とは
毎日を過ごしていれば、嫌なこともあります。嫌なことを忘れるには、どのようなことをすればいいのでしょうか。
②好きな音楽でテンションを上げる
「なにか嫌なことがあったときに、私はとても定番の方法で発散します。好きな音楽を聴いて、気持ちを上げるんです。イヤホンをして、少し大きめの音で聴くのがコツかな。
ときには一緒に歌ったり体を動かしたりすれば、さらに楽しい気持ちになってきます。自分が上がる曲のプレイリストをいくつか作って、そのときの気分によって聴くのもいいですね」（20代・女性）
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③近所を軽くランニング
「普段はまったく、走る習慣がありません。しかし嫌なことがあったときだけ、走りたくなるんです。とはいえ体力はないので、近所を少しだけランニングする程度。
そんな短時間でも頭の中をからっぽにして走ると、だんだんと楽しい気持ちになるから不思議なものです。本格的に走ったら、もっと気持ちいいのかもしれませんね」（20代・女性）
自分の好きなことをするのが、一番いい方法だといえるでしょう。
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（文／fumumu編集部・ニャック）- 1
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