もう12月も後半になりました。飲み会も多くなってくる時期ですね。ただ、飲み会続きないると、どうしても体重が増えてしまったり…。女子としては結構辛いもの。とはいえ、飲み会に参加しない、というのもなかなか難しいですからね。
そこでfumumu取材班は、飲み会続きでも太らないために気をつけていることを聞きました。
■飲み会の日は朝と昼を抜く
「飲み会の日の当日は朝と昼を抜く。で、飲み会中は存分に好きなだけ飲んで食べる。食べ過ぎたかな？ と思ったら、翌朝もまた抜く。これのおかげか、飲み会続きでも体重は増えない。むしろ、痩せている時もあるくらい。
飲み会の日の朝と昼、お腹は空くけど飲むヨーグルトとか野菜ジュースとかを飲めば、ある程度お腹の音を抑えられる」（30代・女性）
■半身浴でむくみをとる
「どんなに忙しくても週に3回以上は半身浴。バスソルトを入れた湯船に1時間くらい浸かって、がっつり汗をかく。
一時、半身浴をしない時期があり、生活は普段通りだったのに太りやすくなったことがある。運動よりも効果は低いのかもしれないけど、半身浴はそれなりにデブ予防にはなると思っている」（20代・女性）
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■カロリーの低いものをチョイス
「飲み会の時は、カロリーの高いお酒や炭水化物はできるだけ避けている。最初の乾杯だけビールで、あとはずーっとハイボールかウーロン茶。食べ物も野菜メインで、刺身とか豆腐とか枝豆とか、低カロリーなものばかりをチョイス。
がっつり食べたいけど、飲み会のたびにがっつり食べていたら確実に太ってしまうので…。心を鬼にして揚げ物とかには手をつけない」（30代・女性）
何かと飲むことが多くなる年末年始。お酒だけでなく、どうしても食べてしまいますよね…。飲み会のせいで太らないためにも、何かと対策は必要になります。
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（文／fumumu編集部・美佳）この記事の画像（1枚）
