知ったらやらずにはいられない！　自分メンテのメリット5つ

「ジムでのワークのワークアウトは、ストレス発散になります。中でも、ボクササイズは私のお気に入り。嫌な上司を思い浮かべながら、ミットを思いっきりパンチするとスカッとします。

オマケにシェイプアップにもなるので、一石二鳥です」（20代・女性）

「頭の中がゴチャゴチャになってしまった時は、瞑想ワークで自分自身を見つめ直すようにしています。

頭の中の棚卸しができると、不要な思考が整理されて気持ちが軽やかになり、物事を前向きに捉えられるようになります」（20代・女性）

「疲れた時は、針灸治療に行きます。マッサージのような気持ち良さはありませんが、ケアをしてもらった後はコリがほぐれて体がスッキリし、パフォーマンスが上がります。

私の場合、マッサージよりも短時間で効果が感じられるので、仕事帰りに定期的に通っています」（20代・女性）

「ネイルケア後は、身振り手振りまで気を使うようになり、所作まで美しくなります。

手先は生活感が出やすい部分で、人からも見られやすい箇所になります。しっかりケアをしておくことで、女子力もアップすると思います」（20代・女性）

「私はフリーランスなのですが、年に一回は必ず健康診断を受けるようにしています。体の状態をきちんと調べてもらうことで、病気を未然に防ぐことができ、結果的にずっと健康体でいられると思います。

病気は、不調を感じる頃にはある程度進行していることもあるそうなので、用心しておくに越したことはないと思います」（30代・女性）