せわしない春を乗り切る5つの方法! メンタルを整えブレない心を作ろう

ワクワクが多い反面、ストレスも溜まりやすい新生活。ブレない心を作って、元気に楽しく始めましょう!

家で本を読む女性
(gyro/istock/Getty Images Plus/写真はイメージです)

進学や就職、異動や転勤などで何かと忙しいこの時期。環境が変化すると、ストレスを感じやすくなったり体調を崩したりしてしまう人…意外と多いのではないでしょうか。

そこで、fumumu取材班が、春に体調を崩した経験のある女性たちに、克服方法を聞いてみました。

 

①体に優しい食事を摂る

「ストレスが溜まると、すぐに吹き出物ができてしまいます。吹き出物ができると外出するのも億劫になり、気持ちも暗くなってしまうので…環境が変わった時ほど、体に優しい食事を摂るように心掛けています。

 

おかゆは胃腸への負担が少なく消化にもいいので、おすすめですよ」(20代・女性)

 

②ヨガで心を落ち着かせる

「毎朝30分間、ヨガをするようにしています。アーサナ(さまざまなポーズ)をすると体が緩み、気持ちが開放されていくのがわかります。

 

その後、静かな部屋で瞑想をすると、自然に心も落ち着いてきます」(30代・女性)

 

次ページ ③生活習慣を変えない

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